Глава Минздрава Карелии дал пять советов желающим сохранить мужское здоровье

от редакции
21.02.2023
1150

Глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков дал пять советов, как можно сохранить «мужскую» силу на долгие годы.

1. Отказ от вредных привычек.
2. Здоровый образ жизни, физические нагрузки в соответствии с возможностями конкретного организма, питьевой и пищевой режим.
3. Отход ко сну не позднее 22:00 — это напрямую связано с циркадным ритмом. Если постоянно ложиться спать позже 23 часов ночи и/или вставать позже 7-8 часов утра, рано или поздно у вас появятся необратимые проблемы со здоровьем. Поэтому крайне важно отрегулировать свой распорядок дня, таким образом, чтобы он соответствовал природным ритмам.
4. Контроль уровня тестостерона, периодическое УЗИ простаты.
5. Приём в пищу морепродуктов, орехов, ягод, фруктов и овощей, каш и мёда.

«Сохранить «мужскую» силу на долгие годы мужчина сможет, если между любимым человеком нежные и доверительные отношения. Здоровье мужчины во многом зависит от внимания и любви друг к другу. Получая от женщины положительные эмоции и заряд энергии, мужчина всегда будет полон сил и желаний любить женщину. А романтические отношения в зрелом возрасте помогут укрепить нервную систему, снять стрессовую ситуацию и укрепить сердечно-сосудистую систему», — добавил также Охлопков.