Минздрав Карелии вновь напомнил о вреде курения.
Употребление табака представляет собой одну из самых значительных предотвратимых причин смерти во всем мире. Ежегодно от последствий «табачной эпидемии» умирает около 6 миллионов человек, из которых более 600 тысяч не являются курильщиками и погибают от воздействия вторичного табачного дыма. Если не предпринять никаких действий, к 2030 году эта цифра может вырасти до 8 миллионов.
Минздрав Карелии выделяет несколько распространенных мифов о курении, которые вводят людей в заблуждение и создают иллюзии о безопасности табака.
Миф 1: Курение вовсе не так опасно, как говорят
Реальность: Курение является одной из причин смерти и заболеваний в мире. Оно связано с множеством серьезных заболеваний, включая эмфизему легких, рак легких и сердечно-сосудистые заболевания. Каждая выкуренная сигарета уносит 6 минут жизни человека. Влияние табака не имеет возрастных ограничений.
Миф 2: Курение – это привычка. Я могу бросить в любой момент
Реальность: большинство курильщиков стараются бросить курить. Но часто терпят неудачу. В табаке содержится никотин, никотиновая зависимость – это заболевание, характеризующееся всеми особенностями химической зависимости.
Миф 3: Курение успокаивает нервы, помогает думать, сосредоточиться, творить
Реальность: На самом деле, никотин и смолы не успокаивают нервную систему, а наоборот, тормозят ее. Они ухудшают когнитивные функции, так как никотин вызывает кислородное голодание клеток мозга.
Миф 4: можно курить лёгкие сигареты, использовать сигары или кальян – вреда будет меньше
Реальность: Несмотря на то, что «легкие» сигареты имеют пониженное содержание никотина, курильщики часто увеличивают количество выкуренных сигарет, чтобы достичь необходимой дозы никотина. Более того, в «лёгких» табачных смесях и никотинсодержащих смесях содержится больше сопутствующих химических веществ. Сеанс курения кальяна 20-40 минут, что приравнивается к четырём выкуренным сигаретам. А в одной сигаре содержится никотина, как в одной пачке сигарет.
Миф 5: Я бы бросил(а) курить, но боюсь поправиться
Реальность: Увеличение веса на ранних этапах отказа от курения связано с восстановлением физиологических процессов в организме и увеличением аппетита. Обычно это явление временное, и организм быстро приходит в норму.
Миф 6: Для женщины важно не курить во время беременности
Реальность: Женские яйцеклетки не обновляются в течение жизни, и все, что женщина употребляет, может негативно сказаться на ее потомстве. Поэтому отказ от курения важен на всех этапах жизни.
Миф 7: У меня в жизни сейчас много трудностей, я брошу курить, когда всё будет хорошо
Реальность: Курильщики склонны к тревожно-депрессивным состояниям, очень часто они преувеличивают трагичность событий, чтобы оправдать своё желание покурить. Наивно надеяться на то, что когда-то наступит идеальное время для прекращения курения. Важно принимать реальность и научиться справляться с трудностями.
Фото: ГТРК Карелия
