Жаркая погода осложняет условия труда, особенно для тех, кто работает на открытом воздухе или в помещениях без кондиционеров. Роспотребнадзор Карелии дал ряд рекомендаций, которые стоит соблюдать в условиях повышенной температуры воздуха.

Если в помещении установлен кондиционер, оптимальная температура должна поддерживаться на уровне 24–25 °C. При отсутствии охлаждения и росте температуры действуют следующие рекомендации:

• при 28,5 °C — рабочий день сокращается на 1 час;

• при 29 °C — сокращается на 2 часа;

• при 30,5 °C — на 4 часа.

Для профилактики перегревания организма на открытом воздухе при температуре 32,5 °C и выше продолжительность непрерывной работы не должна превышать 15–20 минут. После этого необходим отдых не менее 10–12 минут в прохладном помещении.

При этом суммарная продолжительность работы не должна превышать 4-5 часов с использованием спецодежды для защиты от теплового излучения, и 1,5 -2 часа без неё.

Для предотвращения перегревания важно соблюдать режим труда и отдыха. Обязателен правильный питьевой режим:

• вода и напитки должны быть охлаждёнными до +10–15 °C;

• пить необходимо часто, небольшими порциями — по 0,5 литра в час, примерно чашка каждые 20 минут;

• при возможности стоит употреблять подсоленную воду, минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки, соки, витаминизированные напитки и белково-кислородные коктейли.

Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется, при возможности, употребление фруктов и овощей, дополнительная витаминизация.