В Карелии, как и на большей части территории России, установилась жаркая погода. В связи с этим Роспотребнадзор дает рекомендации для тех, кто работает на открытой местности, а также в помещениях без кондиционирования.
Для профилактики перегревания организма (гипертермии) необходимо организовать рациональный режим труда. Работа при температуре наружного воздуха более 32,5 °C по показателям микроклимата относится к опасным и не рекомендуется. Следует изменить порядок рабочего дня, перенося такие работы на утреннее или вечернее время. К подобным работам могут быть привлечены люди не моложе 25 и не старше 40 лет.
При работах на открытом воздухе при температуре 32,5 °C и выше продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15 — 20 минут, далее необходимо отдыхать не менее 10 — 12 минут в охлаждаемых помещениях. При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать 4 — 5 часов для лиц использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения и 1,5 — 2 часа для лиц без специальной одежды.
При этом в помещениях следует поддерживать температуру на уровне 24 — 25 °C, чтобы избежать переохлаждение организма из-за большого перепада температур.
В случае если температура в рабочем помещении приблизилась к отметке 28,5 градусов, работодателям рекомендуется сокращать продолжительность рабочего дня на один час. При повышении температуры до 29 градусов – на два часа, при температуре 30,5 градусов – на четыре часа, говорится в сообщении ведомства.
Также специалисты Роспотребнадзора напоминают, что в целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая +10 — 15 °C. Также следует пить подсоленную воду, минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, кислородно-белковых коктейлей. Это поможет возместить потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом,
Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма (оптимальное содержание воды в организме, которое обеспечивает его нормальную жизнедеятельность, обмен веществ). При температуре воздуха более 30 °C и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час — примерно одну чашку каждые 20 минут. По возможности рекомендуется употреблять фрукты и овощи для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма.
